Qigong – Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong
Qigong Yangsheng ist eine in China weitverbreitete und auch hier zunehmend bekannte und beliebte Form der Gesundheitspflege. Die langsamen Bewegungen – kombiniert mit Vorstellungs- und Atemübungen – haben eine Jahrtausend alte Tradition, auf deren Wirksamkeit wir heute wieder gerne zurückgreifen.
Diese Methode erhält die Gesundheit, beugt vorzeitigem Altern vor, fördert die Genesung nach akuten und bei chronischen Erkrankungen. Der Kurs unter Leitung von Dorothea Sulzer bietet die Möglichkeit, in 10 Doppelstunden selbst etwas für die Gesundheit zu tun. Er beginnt am Mittwoch, 17. September, 17.00 Uhr und findet in der Aula der Regenbogenschule statt. Anmeldeschluss ist der 10. September.
Wirbelsäulengymnastik
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Mangelnde Bewegung, schlechte Haltung, schwache Muskulatur oder Stresssituationen sind häufig die Ursache dafür. In diesen Wirbelsäulengymnastik-Kursen unter Leitung von Gabi Hochstädter-Porz erlernen Sie Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, um diesem weitverbreiteten Problem entgegenzuwirken. Die Kurse beginnen am Montag, 15. September, 16.00 Uhr oder 20.00 Uhr, in der Grundschule Bad Bodendorf. Anmeldeschluss ist der 8. September. Die Teilnehmer werden gebeten, sich eine Unterlage mitzubringen.
Wellnessgymnastik
Unser Körper funktioniert nur dann optimal, wenn er sich in einem harmonischen, ausgewogenen Zustand befindet. In diesem Kurs mit Gabi Hochstädter-Porz erlernen Sie fernöstliche Disziplinen, Vitalisierungs- und Kräftigungsübungen für die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie Entspannungsübungen um die innere Stärke und Gelassenheit zu fördern. Die Übungen fördern Gesundheit, Wohlbefinden, stellen einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag dar und sind für jede Altersgruppe geeignet. Kursbeginn ist am Donnerstag, 18. September, 18.15 Uhr in der Aula der Regenbogenschule. Anmeldeschluss ist am 11. September. Bitte eine Gymnastikmatte oder Decke mitbringen.
Seniorengymnastik in Sinzig und Bad Bodendorf
Durch eine altersbezogene Wirbelsäulengymnastik wird die Mobilität und Vitalität des Körpers erhalten und die Lebensqualität gesteigert. Den Ausklang der Gymnastikstunden bilden Atem- und Entspannungsübungen um Kraft und Energie aufzubauen. Die Kurse mit Gabi Hochstädter-Porz beginnen am Donnerstag, 18. September, 17.00 Uhr in der Aula der Regenbogenschule und 15.30 Uhr in der Grundschule Bad Bodendorf. Die Teilnehmer werden gebeten, sich eine Unterlage mitzubringen.
Zur Anmeldung oder bei Rückfragen wenden Sie sich an die VHS-Geschäftsstelle unter Tel. 02642 4001-20 oder -31. Anmeldungen können ebenfalls über das entsprechende Anmeldeformular der Internetseite www.sinzig.de erfolgen.
